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老年人入秋需防五種常見疾病

發(fā)布時間:2011.09.09    來源:    查看次數:

立秋之后,晝夜溫差大,最容易使人體機能發(fā)生變化,因此,換季前后的養(yǎng)生保健十分重要,尤其老人,由于抵抗力弱,機體防御性差,更要做好各種防護措施,謹防各種疾病來襲。

頸部保暖防頸椎病

秋季是頸椎病的高發(fā)期。夏秋季節(jié)更替,人們往往不能準確把握天氣變化,導致頸部受涼,引起血管痙攣、肌肉僵硬,長時間如此,頸椎的不適就會顯現(xiàn)出來。建議老人在天氣比較涼時,注意頸部保暖,經常做頸部保健操。

貼秋膘需預防肥胖

立秋后,氣候會由濕變燥,脾的潤化功能得到改善,人們食欲大增,體重也會增加。但要防止體重過度增加而導致肥胖。多吃新鮮的水果、蔬菜,每餐吃七成飽即可。

初秋謹防急性鼻炎

夏秋之交,忽冷忽熱的天氣造成鼻腔不適應,鼻腔內組織生理性充血,時間太長或過重,會造成病理性鼻炎。多數急性鼻炎都是由感冒引起,因此有病史的人在秋季要預防感冒;平時多用生理鹽水清洗鼻腔,可預防干燥性鼻炎,或減輕發(fā)病癥狀。

腸胃炎進入多發(fā)期

秋天人體消化功能逐漸下降,腸道抗病能力也減弱,稍有不慎就可能發(fā)生腹瀉。所以秋季飲食要更謹慎,減少生冷、辛辣食物的攝入。

哮喘需要提早預防

每年8月中旬至9月是哮喘高發(fā)期。有哮喘史的朋友要注意加強耐寒鍛煉,改善心肺功能。有冷空氣過境時,出門最好戴上口罩。

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